月经不来食疗

　　没有经期饮食？月经是女性正常的生理活动，出现问题会给女性带来无尽的烦恼。同时也说明女性的身体机能出现了问题，需要积很寻求治疗。除此之外，他们还应该更加注意日常的饮食调理。下面介绍一下月经不调的饮食。

　　1、月经不来食疗：早餐

　　早上起床喝一杯温水清洗肠胃，促进排便去污。

　　红豆紫米粥是早餐的主食。红豆、紫米、花生提前泡三个小时以上，或者用刚烧开的水快速泡半个小时以上。山药去皮洗净，切成麻将牌。然后将所有食材，红豆、紫米、花生、山药倒入锅中，倒入适量的清水，用猛火煨。水开后，转小火炖30分钟。如果人们在月经期间经常感到痛经，也可以倒适量的红糖和一把去核的莲子，不仅可以滋阴壮阳、养血益气、去污解毒，还可以有效缓解痛经等症状。

　　2、月经不来食疗：午餐

　　午餐合理吃肉和蔬菜，避免生冷、辛辣、过味食物。一份白米饭，一份菠菜煮的猪肝，一份清蒸鲈鱼，一份香菇青菜，一份生姜红枣红糖茶，这样搭配的午餐既能满足身体所需的热量和蛋白质，又能起到养血益气、宁心安神的作用。

　　其中生姜红枣红糖茶，先将生姜和红枣洗净，然后将生姜切片，将红枣浸泡10分钟，然后将水倒入锅中，待水烧开后小火炖20分钟，再倒入适量红糖后关火。午饭后喝一杯温热的生姜红枣红糖茶，既能补血止痛，又能润肠通便。

　　3、月经不来食疗：晚餐

　　在平时晚饭少吃的饮食习惯中，主食会变成调经滋补的食物，比如桂圆红枣粥。将桂圆，去皮去肉去核，红枣洗净浸泡15分钟，大米或糯米洗净浸泡30分钟。然后将红枣和大米连同泡好的水一起倒入锅中，倒入带核的桂圆果肉，大火烧开水后文火炖30分钟。

　　通过以上对月经不调食疗的基本介绍，相信大家都有了一定的了解，患者要及时去医院治疗。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。