血瘀型月经不调要怎么预防

现在大多数女性每天上班都忙得不可开交。有时她们整天坐着上班，又缺乏运动，很容易因血瘀引起月经不调。严重的不仅会产生很多中小疾病，还会影响女性的生育能力。那么，如何预防血瘀引起的月经不调呢？

久坐？小心月经不调给你添麻烦！

众所周知，女性月经不调的原因有很多，久坐是常见的一种。尤其是夏天，女性运动量相对减少，很多女性久坐不动，空调大力吹，容易气滞血瘀，甚至月经不调。

久坐导致月经不调怎么调理？

气滞血瘀型痛经通常表现为经期前或经期腹胀疼痛，经血色暗，有血块。想调理这类症状的人，要调和气血，祛瘀止痛。

1.可以适量多吃一点活血辛辣的食材。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血成分能有效帮助血液流动。气滞血瘀的人要特别注意避免吃生冷生冷的食物，以免出现较为严重的淤血。

2.气滞血瘀的女性也要注意睡眠时间和质量，尽量坚持运动。甚至坚持饭后散步也是很好的养生方式，而不是长时间呆在家里，会加重气滞血瘀的症状。

3.很多女性朋友为减肥发愁。所以很多女性甚至开始节食减肥。但是，这种做法很不健康。因为平时的工作、学习、生活、锻炼等。都在消耗我们每天补充的能量，女性朋友还是要注意补充营养。如果身体底子薄的女性要多吃，可以做银耳汤，煲汤，兴奋食欲，补充能量。

惠州友禾医院妇科表示：月经不调是女性常见症状之一。据研究，80%的月经不调患者都是由血瘀引起的，一定要引起重视。对于白领女性来说，在日常生活中，无论工作还是学习有多忙，女性朋友都应该抽时间多做运动，这样会有效的预防血瘀。